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4 Consejos para dominar el “tempo” de los partidos

4 Consejos para dominar el “tempo” de los partidos

A todos nos ocurre. Entramos a la pista y sentimos jugar al compás que marcan nuestros rivales. La impotencia se adueña de nuestro juego, nuestros rivales hacen con nosotros lo que quieren. No reaccionamos, pasan los juegos, los cambios de lado, los sets y no podemos reaccionar, no sabemos reaccionar. Seguro que te sientes identificado, seguro que alguna vez te ha pasado. Con estos 4 sencillos consejos podrás hacer tuyo el “tempo” de un partido (lo cual no implica ganar, solamente llevar un buen ritmo y estar concentrado en tu objetivo). Concéntrate y haz un buen calentamiento:que tu rival no te haga entrar frío al partido, intenta que dure el tiempo que a ti te haga falta o como mínimo el tiempo reglamentario, independiente de las prisas por empezar que tenga tu rival. Intenta llegar con tiempo al partido y calentar físicamente como mínimo y en pista si tienes oportunidad, esto hará que no dependas del tiempo marcado en el reglamento o de las prisas de tus rivales. Comenzar un partido habiendo realizado un buen calentamiento tanto físico como técnico nos dará un plus de competitividad. Agota los tiempos reglamentarios tanto en los saques como en los cambios de lado.Tenemos 25 segundos para los saques y 1:30 para el cambio de lado. Debemos agotar los tiempos excepto cuando los puntos caigan de nuestro lado con facilidad. Si el partido está igualado o estamos a merced del rival, es vital para ti y para que el rival vea que estás 100% concentrado en tus rutinas el agotar los tiempos, hará que sigamos concentrados a pesar del resultado y alargaremos el partido, así siempre...
No enconjas el brazo en un partido, se valiente

No enconjas el brazo en un partido, se valiente

En la práctica del pádel se pueden dar situaciones tendentes al bloqueo mental, circunstancia que se conoce también popularmente como encoger el brazo. Sucede tanto en partidos de competición del circuito profesional como entre aficionados que se han acercado a este deporte básicamente para divertirse. En este sentido, cabe señalar que este estado mental negativo se puede combatir. Durante un partido de pádel existen multitud de situaciones que pueden poner a los jugadores nerviosos. El problema empieza cuando no se desarrolla a gusto el juego particular o de la pareja. Inmediatamente, esta tensión se traduce en una racha negativa en el marcador. De hecho, elbloqueo mental se transmite con relativa facilitad entre jugadores. El nerviosismo por los fallos cometidos acaba produciendo ansiedad. Esta ansiedad por volver a un nivel de juego normal y sumar puntos, en caso de no conseguirse los objetivos, degenerará finalmente en apatía. Se trata del citado encogimiento de brazo. El jugador deja de atreverse no solo a intentar sacar su técnica depurada, sino también a llevar a cabo los golpes más sencillos que conoce. El resultado es un empobrecimiento de su juego, el cual se transmitirá rápidamente a su pareja e, incluso, a la partida en general. En resumen, el juego se tornará más aburrido y lleno de fallos, nuestra concentración en el partido bajará, estaremos más pendiente de tratar de no cometer errores. Los errores no forzados, en resumen, aumentarán la lentitud de la partida, ya que provocarán que los contendientes tengan que dedicarse más de lo necesario a recoger bolas del suelo para efectuar saques.   Cuando se produce el bloqueo mental, se vicia por lo tanto el desarrollo de la partida. Existen además numerosos...
Consejos para jugar tu primer torneo de padel

Consejos para jugar tu primer torneo de padel

Cómo Jugar tu Primer Torneo de Pádel. El primer torneo de pádel siempre es un reto para cualquier jugador que aún no haya disputado más que partidos amistosos o entre amigos. Conviene tener claras algunas pautas que nos harán disfrutar de esta gran primera experiencia.   Cómo Jugar tu Primer Torneo de Pádel Si no eres un profesional de la pala y vas a disputar tu primer torneo de pádel amateur, es aconsejable que tengas en cuenta una serie de consejos que te ayudarán a jugar mejor y a disfrutar en la pista. Cuando has pasado la primera fase de iniciación en el pádel , en la que ya has tomado un primer contacto con las reglas y los diferentes golpes que hay en el pádel, puedes plantearte jugar un torneo. Es un paso que te ayudará a mejorar como jugador ya que conocerás a gente nueva, con estilos diferentes que te ayudarán a mejorar tu juego y a disfrutar más del pádel.   ¿Qué debes tener en cuenta cuando juegues tu primer torneo de pádel?   – Lo más importante es que te quites presión y no tengas en cuenta el resultado como medida de éxito o fracaso. No pierdas de vista que lo importante es hacer deporte e intentar mejorar. – Un punto muy importante es el factor social del pádel. En un torneo conocerás a gente nueva que a buen seguro te enriquecerán a nivel deportivo y también en el apartado personal (se han forjado grandes amistades en los torneos de pádel). – Puedes evaluar tu nivel de juego de una forma más real que cuando juegas con tus amigos de siempre. Para mejorar hay que jugar...
¿Qué debemos hacer para no caer en un bloqueo mental cuando estamos jugando al pádel?

¿Qué debemos hacer para no caer en un bloqueo mental cuando estamos jugando al pádel?

Hola amigos, Antes que nada, y como es de buena educación dejad que me presente. Mi nombre es Don Bloqueo Mental y soy tratado como alguien maldito al que los psicólogos intentan exorcizar con su botiquín lleno, no de agua bendita ni oraciones, sino de pastillas de colores y jerga freudiana. Si he de ser honesto he de reconocer que no tengo muy buena reputación ni entre los que me conocen personalmente ni entre los que solo saben de mi de oídas, aunque todo lo que se dice sobre mi es pura calumnia. Por eso, para los que no me conocéis o para los que aún conociéndome no sabéis entender mi carácter dejarme deciros unas pocas palabras en mi defensa. Puedo decir, no sin cierto orgullo, que soy primo carnal de Doña Ansiedad Aguda cuya sola presencia conquista corazones de toda clase y condición y los hace palpitar con vehemencia. La verdad, es que no soy muy hábil conociendo gente. Es por eso que mi prima suele presentarme de vez en cuando a alguno de sus más íntimos conocidos. Ansiedad y yo estamos muy unidos, y aunque nos complementamos a la perfección hay un aspecto en el que nos diferenciamos con claridad, y es que mientras su carácter es muy temperamental, el mío, aunque me dé un poco de vergüenza reconocerlo es básicamente apático. Es por esta sutil diferencia, el que mi presencia no provoca tantas pasiones como Ansiedad, más bien al contrario, soy acogido con frialdad. Las conversaciones decaen a mí alrededor y hay quien apenas acierta a balbucear en mi presencia. A veces, como no tengo residencia...
Como gestionar el stres en el padel

Como gestionar el stres en el padel

El estrés deportivo se produce como consecuencia de un estímulo externo que se percibe como amenazador. Surge un sentimiento desagradable más por la percepción que el deportista tiene de la realidad que por lo que realmente está sucediendo. Y en ese momento, ya la tenemos liada. El estrés en pádel es muy común, sobre todo cuando estamos empezando o cuando tenemos algún partido importante a la vista. El jugador llega a entrar en un bucle de pensamientos negativos y no es capaz de darse cuenta de los recursos reales que tiene para hacer frente a esas situaciones y solucionar los problemas concretos con los que se está encontrando. Son situaciones que afectan el ánimo del jugador y que provocan nerviosismo que muchas veces no sabemos controlar. El estrés en pádel (y en general) no afecta del mismo modo a todo el mundo, depende de cada persona y de la manera que tiene de afrontar y enfrentarse a determinadas situaciones. De hecho, sentir un poco de estrés jugando al pádel no es del todo malo e incluso potencia el rendimiento, entendiendo este estrés como que no te da igual lo que pase y has ido a pasar el rato, si no que te mantienes alerta y estás lo suficientemente motivado como para dar lo mejor de ti en la pista. Pero sin que genere ningún tipo de agobio difícil de controlar que nos provoque un estrés real y dañino. El estrés está muy relacionado con el miedo al fracaso. Cuando comenzamos a jugar al pádel es lógico que nos acechen una serie de miedos de principiante, pero poco a poco...